近视是青少年常见的一种眼部疾病，它是指在青少年时期，由于眼睛的生长发育不良，导致眼球轴长过长或屈光力过强，使得光线无法准确地聚焦在视网膜上，从而引起视力下降。青少年近视的发生率逐年上升，已经成为全球范围内的公共卫生问题。

若出现看远模糊，如看不清楚黑板上的字迹、抱怨屋子内光线太暗等，需警惕是否存在近视，及时至医院就诊。

青少年近视应如何预防？

1.保持良好的用眼习惯，连续用眼30-40分钟可休息眺望10分钟，避免长时间盯着电子屏幕、阅读时保持适当距离、照明光线亮度适宜等；

2.保持正确的用眼姿势，避免低头看手机或电子产品，在书桌前读书时，应抬头挺胸，胸口距离桌子一拳距离，眼睛距离书本一尺距离等；

3.增加户外活动时间，研究表明户外活动可以有效减缓近视的发展速度，因此建议每天至少1小时户外活动，如运动，散步等；

4.保证充足的睡眠时间，注意饮食健康，摄入富含维生素的食物；

5.定期进行专科检查，如发现视力异常及时就诊。

这些措施的目的是减缓近视度数的增长速度，并防止发生其他眼部疾病。此外，对于已经出现近视的青少年，还可以通过佩戴眼镜、隐形眼镜等方式来纠正视力问题。

预防和控制青少年近视是非常重要的。家长和学校应该共同努力，为青少年提供良好的用眼环境和生活习惯，同时也要加强对青少年近视的宣传和教育，提高公众的认识和意识。只有这样，才能有效地预防和控制青少年近视的发生和发展。

作者：金国强、孙晶

编辑：张梦捷

审核：赖玲

终审：刘焕兵