5月29日是第四个“全国爱足日”，今年的主题是“关爱老人，从脚开始”。当天，南大一附院骨科专家为广大市民进行了义诊，对足踝部疾病的保健、预防、康复及功能锻炼相关知识进行宣教，提高了大众对足踝外科常见疾病的认知度及预防意识。

南大一附院骨科主任医师高志增介绍，足部是人体重要组成部分，由26块骨、33个关节组成。随着年龄的增加，老年人关节、韧带会不同程度出现退变，有很多常见的足部疾病，比如扁平足、拇外翻、嵌甲症、足跟骨刺等，需要早发现、早预防、早治疗，否则可能引发膝关节、髋关节、脊柱等全身的健康问题。

“一般来说，踝关节扭伤比较多，在关节扭伤中占比20%左右。”高志增介绍，老年人对健康越来越重视，随着广场舞、健步走、登山运动日渐流行，运动方式不科学等带来的运动损伤病例也逐年增加。高志增提醒，老年人运动时要掌握三个运动关键，首先是运动前要做好热身准备；其次，运动要因人而异、量力而行；第三，运动后应及时做一些拉伸放松动作，把呼吸调慢，把脚步放慢。

发生足踝扭伤如何正确处理？专家提醒，首先要立即停止运动，随后进行冰敷、抬高、固定处理，情况严重的应及时到医院进一步检查和治疗。

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编辑：袁浪