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脂肪是生命运转的必需品
就像汽车靠“烧”汽油启动
人靠“燃烧”脂肪才能正常生活
汽车的油箱容量有限
加满了之后汽油就会溢出来
但人就不一样了
作为“囤货大师”
经常囤着囤着就胖了
明明都控制饮食了
为啥“小心肝”
还是受伤了呢？
脂肪肝是什么？
食物中的脂肪和碳水化合物在肠胃中
被消化分解吸收
然后又会被二次加工成脂肪
接着脂肪就会被VLDL载脂蛋白
运送到需要它的地方去
其中一个产量很大的加工厂
就是肝脏
一般情况下
肝脏生产的脂肪量
和人体的用量
是能维持在平衡状态下的
但如果合成脂肪的原材料过多
肝脏的产量也就会增加
VLDL载脂蛋白的运输能量有限
脂肪就会在肝脏工厂里堆积
久而久之就会出现脂肪肝
一般来说
正常肝脏脂肪含量不超过5%
脂肪含量在5~32%
就属于轻度脂肪肝
脂肪含量达32%~66%
属于中度脂肪肝
如果脂肪含量大于66%
那已经是重度脂肪肝了
根据病因脂肪肝通常会被分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两类。
1
●
酒精性脂肪肝
很好理解，就是喝多了酒导致的脂肪肝。
要知道，肝脏是人体里唯一可以代谢乙醇的器官，90%的乙醇经过肝脏作用后会变成乙醛。乙醛的存在会直接影响肝脏的脂肪生产工作，导致脂肪在肝脏中沉积。
所以说借酒消愁愁更愁！
2
●
非酒精性脂肪肝
如果不怎么喝酒，但也出现了脂肪肝，就是非酒精性脂肪肝。
这个不怎么喝酒不是你自认为的不怎么喝哈，通常的标准是喝酒量男性＜30g/天，女性＜20g/天。
Q
小孩会得脂肪肝吗？
Y博士
也会！并且儿童得脂肪肝的比例正在增加。
现在大家的生活条件变好了
虽然孩子们爱蹦跶玩耍
但也遭不住
营养太太太太丰富的食物呀！
家长们投喂的时候
记得悠着点！
脂肪肝有什么危害？
现在有很多人查出脂肪肝
但是平常又没有任何不舒服
就觉得脂肪肝不是什么大病嘛
你看看健康的肝脏和脂肪肝的对比图
还会觉得这是小问题嘛？
点击空白处查看图片
（图片可能引起不适 ）
事实上
如果不重视脂肪肝
会导致肝功能受损
进而出现脂肪性肝炎
肝细胞坏死
时间长了就会纤维化
纤维组织增生进一步发展
就成了肝硬化
甚至还会发展成肝癌
而且 除了肝脏相关疾病
脂肪肝患者很容易合并其它疾病
比如糖尿病、冠心病、高血压等等
Q
是不是只有胖子会得脂肪肝啊？
Y博士
瘦的人也一样可能得脂肪肝！
调查显示
脂肪肝患者的主力军的确是胖子
但瘦的人也会得脂肪肝
我晓得你有疑问
“瘦子都没啥子脂肪
怎么得脂肪肝？”
现在的年轻崽崽们都以瘦为美
一言不合就节食减肥
但这样反而可能会得脂肪肝
身体营养不良的时候
搬运工VLDL载脂蛋白就会减少
再加上身体为了维持血糖水平
会分解脂肪
导致血液里的游离脂肪酸增高
这些脂肪酸最后都会进入肝脏
产量多了
搬运工少了
那脂肪就只能堆积在肝脏了
而且
脂肪肝和遗传也密切相关
基因就决定了有些人
会很容易患上脂肪肝
Q
肝功能有异常，一定是脂肪肝导致的吗？
Y博士
不一定，有一些还是其他的原因。比如乱吃中草药致药物性肝损害、感染肝炎病毒等等都可能导致肝功能异常。所以还是要具体情况具体分析。
有脂肪肝了该咋办？
01.
保持健康的生活方式
是的，没错
只要“管住嘴，迈开腿”
脂肪肝是可以逆转的！
首先
在控制热量摄入的同时
按膳食宝塔来进行食物比例的搭配
饮食最好低脂、低糖
不光不能多吃肥肉
精制的米、面也得适量吃
（因为碳水化合物会被分解为葡萄糖哇！）
还要多吃蔬菜和水果
增加膳食纤维
其次就是多动动
能走就不要站
能站就不要坐
能坐就不要躺
最好还能进行中等量的有氧运动
比如骑自行车、游泳等等
每周4次以上
每次半小时左右
最后也是最重要的
必须是戒酒
碰到劝酒的
请把这篇文章分享给对方
大家一起戒
还能互相监督
02.
药物、手术辅助治疗
如果是单纯的轻度脂肪肝
保持良好的生活习惯后
脂肪肝的情况是可以得到改善的
但如果生活习惯改变后
血脂依然降不下来
或者体脂依然减不下来
可能就需要在医生的指导下
服用药物控制血脂
甚至通过手术来减脂
肝脏是我们的身体内
强大的代谢和解毒器官
即使它被破坏了
也能够再次被修复正常
但它再坚强
也会有撑不住的时候
所以一定要照顾好你的“小心肝”呀
专家名片
周晓东
南大一附院消化内科副主任，主任医师、教授
疾病擅长：擅长食管炎、胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠病、肝胆胰腺疾病和各种消化道出血的诊断及治疗
坐诊时间：周二、周四上午（象湖院区）
编 辑：朱怡芯
审 核：周晓东、叶萌
终 审：李君梅
点小花花，让他们知道你“在看”我
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