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2020年的三伏
自7月16日起
一直持续到8月24日
有足足40天
是妥妥的超长待机版三伏plus！
别担心！
我们有三伏攻略！
（不要走开，文末有福利）
太阳努力营业
气温不断攀升
在南昌这个“大火炉”里呆着
躺在床上是红烧
铺了凉席是铁板烧
起床后是清蒸
出门了是烧烤
回到家里还有顿火锅
心静自然凉？
不！
我还是要空调！
小编可提醒您啊
夏天不仅要防中暑
最重要的是：
防 着 凉 ！
可别开玩笑了，这么热的天，怎么可能要防着凉嘛！
Y博士
《黄帝内经·素问·举痛论》提到，“经脉流行不止、环周不休，寒气入经而稽迟……客于脉中则气不通，故卒然而痛。”
意思就是啊
人体经脉中的气血
是周流全身、循环不息的
一旦寒气侵入经脉
经血就会凝滞不通
脉气不畅通
身体就会有地方突然作痛
三伏天里
人体血管处于扩张状态
“邪恶的”湿气和寒气蠢蠢欲动
一旦发现机会
就入侵人体
如果过度贪凉
比如狂喝冷饮
空调吹得太过
都可能让身体在无形中受到伤害
伏天有哪些注意事项?
01
注意饮食
伏天饮食应“多酸多甘、补气去火”
可以喝一些补气清暑的粥
比如绿豆百合粥、冬瓜莲子粥等
多吃能祛火的新鲜蔬果
比如如苦瓜、西红柿等
中医认为苦入心，能清心火
但如果真不爱吃苦瓜
也不必强求的
其实苦味蔬菜家族成员
还有苦苣、油麦菜、生菜等等
并不只有苦瓜这一根独苗噢！
夏天出汗量大
水自然是要多喝的
但千万别因为热
就狂喝冰镇过的饮品
冷饮喝多了可能会腹泻、消化不良
大口灌水还会快速稀释血液
给心脏带来负担
小口喝、慢慢喝
反而比狂灌更解渴！
02
切莫贪凉
夏天睡个好觉的基本条件
就是开空调
但是
如果空调开得太低
或者整晚吹着空调不盖被子
可能导致血管收缩
严重时甚至会引发心梗噢！
中医有“寒从脚底起”的说法
脚离心脏最远
供血最差
在寒气眼里
jiojio的防御最薄弱了！
睡觉时穿袜子
可以保护好jiojio
能很有效地避免寒气入侵噢！
但夏天腠理疏松
经络气血流通
同样有利于药物渗透和吸收
因此
中医有“冬病夏治”的说法
● “冬病”
指一些常在冬季发作或者症状在冬季会加重、但在夏季会有所缓解的疾病，比如哮喘、过敏性鼻炎、脊柱关节软组织疼痛、痛经、虚寒型肥胖等等。
● “夏治”
就是在病情有所缓解的时候，采取一些适当的内服和外用的治疗方法，以预防其冬季复发，或者减轻其症状。
咋“夏治”呢？
传统的针灸、艾灸、三伏贴等等
都是“冬病夏治”常用的方法
它们通常能
散寒祛湿、疏通经络
缓解体寒、凝气安神
“阳气乃人之根本”
三伏天是一年里气温最高的时候
这时候人体内阳气最足
是一年中扶阳固本的最佳时机
所以呀
“三伏天灸”就更契合
中医“天人合一”的防病治病之道
作为“养生达人”
今天咱们也来说说
南大一附院的艾灸plus
“热敏灸疗法”
什么是热敏灸?
Y博士
医生们在灸疗临床实践中，观察到人体在疾病或亚健康状态下，一些穴位在艾灸时会表现出特别的灸感现象。
在热敏穴位进行艾灸时
灸热会得到不同的buff（增益效果）
效果自然是普通艾灸无法匹敌的
透热
灸热提高“法术穿透”能力
从施灸点皮肤表面
直接穿透深部组织
甚至能达到胸腹腔脏器
是真·透心热
扩热
灸热以施灸点为中心
放了个伞状的大招
效果扩散到周围的一大片区域
传热
灸热点了“疾跑”技能
从施灸点开始
按一定路线向身体其他部位跑去
甚至能够直接跑到病所
04
局部不（微）热远部热
施灸的位置没啥感觉
因为灸热用了“闪现”
出现在远离施灸点的部位
05
表面不（微）热深部热
灸热提高了“法术穿透”能力的同时
还放了个“闪现”
施灸的位置同样没啥感觉
但皮肤下深部组织
甚至胸腹腔脏器都能感受到它的热量
其他非热感觉
灸热放了个“眩晕”技能
施灸部位或远离施灸部位
产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等非热感觉
热敏灸和艾灸具体的区别?
01
施灸的部位不同
传统艾灸是以固定经穴为灸位，因此激发经气感传的效率较热敏灸低。
热敏灸是在热敏穴位上施灸，医生会通过了解病人的病状和身体结构，寻找每个人的专属热敏点。热敏穴位对艾热异常敏感，最容易激发经气感传，虽然刺激小但反应大。
02
患者感受不同
普通艾灸时，患者感受到的热气，是在皮肤表面的。
但热敏灸的过程中，热气以不同方式在体内扩散、起作用，患者可能会有多种不同的感受。
03
灸量不同
在艾灸强度和面积为不变定量的条件下，
传统悬灸通常为每次每穴10分钟到15分钟的固定时间，或者患者施灸部位的皮肤潮红便停止，常常达不到最佳效果。
在施行热敏灸疗法时，施灸时间会因人因病因穴而有所不同，医生通过患者的身体所表达出来的需求灸量来控制时间，让效果达到最佳。
总之呢
相较于传统的艾灸
热敏灸疗法更为
安全、高效、无痛
为了促进热敏灸的推广和应用
造福江西人民
南大一附院象湖院区
根据热敏灸中西医结合体制和机制
建立了热敏灸区域诊疗中心
不光治疗诊室多
而且配套设施也是极好的
进行热敏灸时
这个透明罩子
会第一时间把烟都吸走
保准不会像进行传统艾灸时一样
被熏得眼泪汪汪
专家名片
郭健
南大一附院中医科主任，主任中医师，教授，硕士生导师
疾病擅长：中西医结合风湿病、中医治疗肿瘤、中医治未病等
坐诊时间：周一全天（东湖）、周三全天（象湖）
编 辑：朱怡芯
审 核：叶 萌
终 审：李君梅
点小花花，让他们知道你“在看”我
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